Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
Mättö ja palkka
Pyttipannu Brasilialaisittain
mika mika vikana
jee raksuja :3
lapset
kaalisiili
Hölkkä, lotion, pillu ja yle
taisin syödä liikaa <:3
Risteilymätöt
Munakas
Hygienia kohdillaan
vuohi
No joo, Long Chili Cheese
“When child asks for a rainbow dinosaur doughnut birthdaycake&am
Wingssit ja ranut
Tukisti rosvoa
Torttubotskei
ruokalepo
Astetta isommat bullad
Kissakuvia
Niin notta, Burgers
Margariinillä voideltua grillikylkeä ja jotain herkkua