Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
Lauantain leipäjonon lootti
bendeleen ahmaddi :3
kaada tätä juttua tänne :3
Sushi joo
Samaistun nyt vahvasti.
Miracle has come to TT :3
Risteilymätöt
Herkullista mutta...
Hyi helvetti
Ruokapornoa
Nyt maistuu tämmönen mättö
Broileri :3
HK Popsi® Mini Corndog
Näläkäsiä katteja
minä haluan :3
mika mika vikana
Feels rötv man :3
Patonkia (ciabatta) leipää
Liha, kana ja jättikatkarapu
Tarjoili hot dogin
Juuh elikkäs
Kurnau
Kanapekonipasta pinaatilla
“When child asks for a rainbow dinosaur doughnut birthdaycake&am