Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
Virheellisiä ruokailutapoja
nisti kys
Broileri :3
Scööp
Juuh, elikkäs kermainen salamikinkkukiusaus
intialaisia makuelämysiä
Mitäs me tänään syödään?
Arvatkaa kuka?
Pata-sedön salaattijuustopihvi- ja kerrosbörjer + prosessi
intialainen ripulipata
Hämmentynyt kissa
Kuka aukaisi haudan?
Gaza onko nälkä :D
outo ruokapala
Juuh elikkäs purtavaa
Kissakuvia
Luolaston kokit vauhdissa
Lifehack
Lasaknea :^)
Pizzakuski
Kun et ole 2 vuorokautee pystyny syömää ja iskee mässyt