Onko glykeeminen indeksi tuttu? Glykeeminen indeksi kertoo kuinka nopeasti ruoka-aineen sokerit imeytyvät vereen ja kuinka paljon ne kohottavat verensokeria.
Glykeemikuormaa hallitsemalla hallitaan myös lihomista. Tämän tietävät diabeetikotkin. Merkitystä on siis sillä syökö donitsin vai bataatin vaikka kummassakin olisi saman verran hiilihydraatteja.
hiilihydraatteja ihminen voi varastoida päivässä max noin 400, normaali ois joku 300 ja sen jälkeen kaikki ylimääränen hiilihydraatti muuttuu läskiksi, rasvaa ihminen voi muuttaa energiaksi lähes loputtomasti
>>115241 Kyllä, donitsissa on 450Kcal, 1 gramma rasvaa on 9Kcal, 9 x 25 = 225Kcal, 450 / 2 = 225Kcal... Nuo prosentti luvut on laskettu siitä kuinka iso osuus kaloreista tulee mistäkin lähteestä. Tässä sulle perusarvot: Hiilihýdraatti = 4Kcal per gramma, Proteiini = 4Kcal per gramma ja Rasva sen 9Kcal per gramma. Voit itsekin laskea. Tuo loppu 100 grammasta koostuu kaikista muista mikroravinteista yms..
[
7 viestiä
|
]
⭰
mustat saa odottaa
yllätys"kanaa"
Näin saat hernekeiton säilymään
Sörsselssön
Ruokatauko
Epäitsekäs kissa
Kana-jalopenis-aura-kaiser-suolakurkke
nyt sitä ruokaa perkele
Menisin retkuun :3
Lohta, sitruunakermaa, grillivihanneksia ja sipulia.
niin herkullista makkaraa
Magaronimess
Raksuja
Syömisiä
Tarjoili hot dogin
Leipäjonon saalis sponsored by Raksapulsu
Paras idea sitten paskapaperin
Vittu ku yrittää pelata dark souls mut läski sisko haluu nussii.